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Stage initiation trail en montagne « Massif de la Chartreuse »

Pratique encadrée, Sports pédestres, Trail à Sarcenas

  • Viens découvrir au rythme de la course à pied au sein du parc naturel de Chartreuse. Les alpages de moyenne altitude, les forêts et les crêtes sont parfaits pour commencer à courir en montagne et à son rythme.

  • Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.

    Intensité : modérée - De 10 à 15 kilomètres et entre 700 à 1200 mètres de dénivelé positif par jour.

    Technicité : sentiers faciles et roulants la plupart du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierriers, hors-sentier) pendant la sortie.


    Programme

    Jour 1

    9h : Accueil Col de porte

    Matin : Rando-course au Charmant Som entre...
    Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.

    Intensité : modérée - De 10 à 15 kilomètres et entre 700 à 1200 mètres de dénivelé positif par jour.

    Technicité : sentiers faciles et roulants la plupart du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierriers, hors-sentier) pendant la sortie.


    Programme

    Jour 1

    9h : Accueil Col de porte

    Matin : Rando-course au Charmant Som entre forêts, alpages et crêtes. Techniques d'évolution en descente et en montée.

    Après-midi : course en montagne, adaptation à l'effort en fonction du terrain.

    Fin d'après-midi : installation à l’hôtel

    Soir : conférence-débat sur l’entrainement, la physiologie du trail.



    Jour 2 Rando-course
    9h30 – 15h : longue sortie rando-course avec pique-nique en montagne.
    - Réveil Musculaire
    - Techniques bâtons
    - Gestion de l'effort.


    Fin du stage : 16h
  • Langues parlées
    • Français
  • Tarifs
    contactez par mail info@ecoledeporte.com
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