
Stage initiation trail en montagne « Massif de la Chartreuse »
Pratique encadrée, Sports pédestres, Trail
à Sarcenas
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Viens découvrir au rythme de la course à pied au sein du parc naturel de Chartreuse. Les alpages de moyenne altitude, les forêts et les crêtes sont parfaits pour commencer à courir en montagne et à son rythme.
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Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.
Intensité : modérée - De 10 à 15 kilomètres et entre 700 à 1200 mètres de dénivelé positif par jour.
Technicité : sentiers faciles et roulants la plupart du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierriers, hors-sentier) pendant la sortie.
Programme
Jour 1
9h : Accueil Col de porte
Matin : Rando-course au Charmant Som entre...Vous serez encadrés par un éducateur sportif, accompagnateur en montagne et spécialiste du trail-running course nature.
Intensité : modérée - De 10 à 15 kilomètres et entre 700 à 1200 mètres de dénivelé positif par jour.
Technicité : sentiers faciles et roulants la plupart du temps avec un à deux passages techniques sans difficultés (crêtes, pierriers, hors-sentier) pendant la sortie.
Programme
Jour 1
9h : Accueil Col de porte
Matin : Rando-course au Charmant Som entre forêts, alpages et crêtes. Techniques d'évolution en descente et en montée.
Après-midi : course en montagne, adaptation à l'effort en fonction du terrain.
Fin d'après-midi : installation à l’hôtel
Soir : conférence-débat sur l’entrainement, la physiologie du trail.
Jour 2 Rando-course
9h30 – 15h : longue sortie rando-course avec pique-nique en montagne.
- Réveil Musculaire
- Techniques bâtons
- Gestion de l'effort.
Fin du stage : 16h
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Langues parlées
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Tarifs
- contactez par mail info@ecoledeporte.com
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Ouvertures
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Périodes d'ouverture
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Du
8 avril 2023
au
9 avril 2023
Ouvert Tous les jours
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Du
6 mai 2023
au
7 mai 2023
Ouvert Tous les jours* Rdv 8h30 à la Gare de Grenoble le premier jour de stage.
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Du
8 avril 2023
au
9 avril 2023
- En live
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