Description
Travail sur tous les groupes musculaires en circuit training ou approche traditionnelle, debout ou au sol, sur bras , jambes , abdos et fessiers à plat ventre ou à plat dos avec ou sans accessoires type élastiband ou bandes lestées.
Déroulement de l'activité : échauffement de l'ensemble des groupes musculaires puis travail sur des groupes musculaires particuliers, sur l'équilibre et la coordination. Pour compéter, la séance se termine par du stretching en insistant sur les groupes sollicités.
