Journée du bien-être - 1ère édition

L’Office de tourisme du Lac d’Aiguebelette organise, en collaboration avec Marine Mille, professeure de yoga sur le territoire, une première Journée du bien-être au lac d’Aiguebelette, à la Maison du Lac. Tout au long de la journée, venez découvrir différentes pratiques autour du mouvement, de la relaxation et du bien-être : Wutao, yoga, Qi Gong, Idogo, sophrologie, méditation et massages découverte. Les séances sont offertes par les intervenants et accessibles à tous, sans réservation. INFORMATIONS PRATIQUES -Toutes les séances et les massages découverte sont offerts par les intervenants. - L’ensemble de la journée est sans réservation. - Les cours d’initiation sont ouverts à tous les adultes intéressés. - Pour les ateliers en mouvement, pensez à apporter un tapis (ou un plaid) et une bouteille d’eau. - Restauration sur place assurée par le food truck Le Brocoli Gourmand. PROGRAMME - COURS D'INITIATION (grande salle) De 9h à 10h – Wutao avec Marine Mille Le Wutao est une pratique pensée pour réveiller l’onde naturelle de la colonne vertébrale, libérer le souffle et s’ouvrir à la sensibilité : c’est un art corporel qui agit là où le corps retient. Nous poserons nos mains sur notre ventre et notre cœur, et le voyage commencera… Pratique debout, assis ou au sol, en musique ou en silence. Ouvert à tous. De 10h15 à 11h15 – Yoga avec Julie Trouiller Pratique de yoga douce, enrichie de la fasciathérapie. Ici, la posture ne sera qu’un prétexte pour se relier au corps, à soi, au monde et habiter cette matière vivante que nous sommes. Nous plongerons dans une pratique douce, lente et profonde, centrée sur le souffle et la présence. Venons comme nous sommes. De 11h30 à 12h30 – Yoga sur chaise / fauteuil avec Mireille Amouyal Quel que soit votre âge, votre mobilité ou vos capacités physiques, venez pratiquer ou découvrir le yoga. Respiration, étirements, mouvements d’ouverture, détente musculaire et relaxation. Nous sommes tous conviés, surtout les personnes qui pensent que le yoga n’est pas pour eux ! De 12h45 à 13h45 – Qi Gong avec Claire Roussey Issu de la Chine ancienne, cette pratique est vecteur de santé. Nous expérimenterons des mouvements simples pour accompagner la circulation de l’énergie dans le corps. De 14h à 15h – Idogo avec Cécile Paget Art énergétique issu du Qi Gong et du Tai Chi, qui se pratique avec un bâton. Nous enchaînerons des mouvements doux, spirales, des auto-massages le long des méridiens d’acupuncture. Nous chercherons par cette pratique à retrouver notre vitalité, renforcer notre équilibre (y compris émotionnel) et détendre le corps. De 15h15 à 16h15 – Sophrologie avec Roselyne Chapuis Nous plongerons dans l’instant présent et prendrons conscience de notre schéma corporel grâce à quelques mouvements de relaxation dynamique, accompagnés par notre respiration et notre capacité de visualisation. Une invitation à lâcher prise et à transformer le stress en détente profonde. Le tout en musique ! De 16h30 à 17h30 – Yoga doux et méditation avec Jean-Jacques Amouyal « Un cours de Yoga c’est comme une étincelle avec la promesse d’une chaleur douce et réconfortante… Le Yoga a cette ambition de révéler le plein potentiel de chaque individu. » Nous vivrons un moment de partage. Soyons tous bienvenus. PROGRAMME - MASSAGES & ATELIER (petite salle) De 10h à 12h – Massages découverte avec Christèle Laurent Découvrez le massage biodynamique à travers des séances de 10 à 15 minutes, adaptées à vos besoins du moment. Une pratique douce, sans huile, associant approche manuelle et énergétique pour favoriser la détente et l’apaisement du corps et de l’esprit. De 13h à 14h30 – Atelier « Au cœur de soi » avec Coline Mayoral « L’art de l’écoute et du ressenti : voyager au cœur de soi » Une parenthèse immersive d’1h30 pour ralentir, réhabiter son corps et expérimenter la puissance de l’écoute. À travers la conscience corporelle, l’exploration des ressentis, du travail sur le souffle et une relaxation sonore (bols chantants et tambour), cet atelier intègre également un temps de parole bienveillant et authentique. Une première initiation à l’esprit des cercles pour déposer ce qui est là, dénouer les tensions et se reconnecter à son essence. De 15h30 à 17h30 – Massages découverte avec Sarah Meyer, Albizia Massages à Novalaise Découvrez le massage suédois à travers une séance de 15 minutes, réalisée à l’huile végétale sur table. Au choix : mollets, haut du dos (trapèzes), nuque, trapèzes supérieurs, ceinture scapulaire et cuir chevelu. Venez découvrir de nouvelles pratiques, prendre un temps pour vous et profiter d’une journée placée sous le signe du bien-être au lac d’Aiguebelette !