Atelier yoga : Mieux comprendre son dos

Notre dos est au centre de notre équilibre et de nombreux mouvements du quotidien. Pourtant, nous ne savons pas toujours comment il fonctionne, ni pourquoi certaines zones peuvent devenir raides, tendues ou moins mobiles. Cet atelier propose de prendre le temps d’explorer son dos à travers quelques notions simples, l’observation et la pratique du yoga. Nous nous intéresserons notamment à la colonne vertébrale, à ses courbures naturelles et à la façon dont elle s’articule avec le reste du corps. Nous observerons également le rôle des appuis, du bassin et des chaînes musculaires dans nos mouvements. L’objectif n’est pas de rechercher une posture parfaite, mais de mieux comprendre, mieux ressentir et expérimenter différentes possibilités de mouvement. Au programme : Comprendre simplement comment fonctionne notre dos et sa colonne vertébrale Observer les mouvements et les sensations de notre propre corps Explorer la mobilité de la colonne et du bassin Expérimenter le rôle des appuis et des chaînes musculaires Pratiquer des mouvements de yoga permettant de mobiliser et délier le dos Prendre le temps de ressentir les effets des différentes propositions Repartir avec quelques clés et mouvements simples à intégrer dans sa pratique ou son quotidien Un atelier à la fois pédagogique et pratique, pour apprendre à mieux connaître son dos et développer une relation plus consciente avec son corps.