S'oxygéner et s'activer après les fêtes

© Les Conteurs

Le meilleur moyen de récupérer la forme et le bien-être dans son corps après une période de repas abondants comme les fêtes de fin d’année, c’est de bien manger, s’oxygéner et faire de l’exercice.

Voici quelques idées d’activités idéales au grand air, et tout en douceur ! Prenez votre temps… et profitez !

Les activités « zen »

Pour vous faire du bien au corps et à l’esprit, testez nos activités zen.

La marche consciente

Ici, l’idée n’est pas de faire un bon chrono mais de se découvrir soi-même. Cette forme de méditation utilise l’action ordinaire de la marche tout en augmentant la capacité de concentration et les pensées conscientes, ce qui apporte un grand calme intérieur. A pratiquer au cœur de la nature, avec Florence Ratat, spécialiste de la marche consciente, seul, en couple ou en groupe.
Tarif / réservation : 75 € par adulte pour 2 heures. Horaires et réservation en ligne.

 

Rando silence au monastère de la Grande Chartreuse

S’il y a bien un lieu où le silence est d’or, c’est bien au monastère de la Grande Chartreuse. François Ruby, accompagnateur en montagne, vous propose une expérience unique : marcher à petits pas, silencieux et disponible, curieux et sensible. Au gré des haltes, il vous propose de découvrir l’histoire de ce lieu, de ses habitants, de répondre à vos questions et de partager, souvent, vos interrogations et… vos silences. Tarif / réservation : 40 € par adulte. Horaires et réservation en ligne.

 

Séjour yoga raquettes

Et si vous vous offriez un séjour qui allie le yoga et les randonnées en raquettes ? Proposée par la chambre d’hôte Le Chant de l’Eau au Sappey en Chartreuse, cette offre est devenue un incontournable en Chartreuse depuis quelques années. La journée vous randonnez sur les sentiers de Chartreuse avec une accompagnatrice en montagne, le soir, vous pratiquez le yoga avec une professeure diplômée. Le tout, sous le regard bienveillant et chaleureux de vos hôtes Colette et Bruno. Tarif / réservation : 630 € par personne. Du 3 au 8 mars 2020 Plus d’informations.

Les balades en raquettes

Faisons simple… La façon la plus facile de s’oxygéner et de faire de l’exercice est la randonnée, avec des raquettes quand il a neigé. Entendre le crissement des raquettes dans la neige, traverser la forêt et observer les rayons du soleil qui la transperce, découvrir de beaux panoramas, voilà ce qui procure du bien-être au corps et au cœur.
Téléchargez l’un de nos 24 itinéraires proposés en ligne, imprimez le topo PDF (ou embarquez le sur votre smartphone) et partez sur nos sentiers balisés. Vous ne savez pas quel itinéraire choisir ? Consultez notre guide « les 10 balades raquettes coups de cœur en Chartreuse » ou voici d’autres suggestions :
Pour une petite balade en famille : le circuit des Dioux au départ de St Hilaire du Touvet
Pour une balade en forêt : l’Emeindras du dessus au départ du Sappey en Chartreuse
Pour un beau panorama à l’arrivée : la Pointe de la Cochette, au départ du Désert d’Entremont
Pour une balade authentique : la boucle du Replat, au départ du Col du Granier

 

Se mettre à la marche nordique

Courir ? Vous n’aimez pas. Marcher ? Ce n’est pas assez intense. Optez pour la marche nordique ! Cette pratique sollicite 80% des muscles du corps, allège les articulations de la partie inférieure du corps et permet d’obtenir une très bonne allure une fois que la technique est apprise.
En Chartreuse, s’est installée la toute première station Nordik Walk de France : un lieu 100% dédié à la marche nordique avec des parcours balisés (3 verts et 2 bleus), des services (coachings, sorties organisées…) et des outils (applications smartphone, des conseils d’une spécialiste de la discipline, des conseils sur l’équipement, etc.).
Même si la pratique est à la portée de tous, il vaut mieux, pour les premières sorties, être accompagné d’un coach pour avoir la bonne posture et en ressentir tous les bénéfices. C’est ce que vous propose Peggy Rannou à St Pierre de Chartreuse Informations : découvrir la station Nordik Walk et tous ses services / informations et tarifs pour des sorties nordiques avec Peggy : dès 65 € la séance individuelle, dès 12 € / personne en groupe.

 

Et vous ? Quelle activités privilégiez-vous après les fêtes pour retrouver la forme ?