28 novembre > 30 novembre

Retraite ressourcement, massages et pleine conscience

Nature et détente

73670 Saint-Pierre-d'Entremont

Céline Decoster vous propose ce week-end de ressourcement avec au programme : relaxation et méditations guidées, marche et repas pleine conscience, chants, cercles de parole et silence ainsi que 2 massages de 30 min par personne.

Programme :
Vendredi
18h Accueil & installation
18h30 Cercle d'ouverture & inscriptions aux massages.
19h30 Repas en pleine conscience
21h Relaxation guidée
22h Extinction des lumières

Samedi
8h Mouvements en pleine conscience puis Méditation guidée
9h Petit-déjeuner en pleine conscience
10h Marche méditative
13h Déjeuner en pleine conscience
14h Massages amma assis (5 séances de 30 min.) & temps libre
18h Partage du Dharma (forme de cercle de parole)
19h30 Diner en pleine conscience
21h Relaxation guidée
22h Extinction des lumières

Dimanche
8h Mouvements en pleine conscience puis Méditation guidée
9h Petit-déjeuner en pleine conscience
10h Marche méditative
12h Déjeuner en pleine conscience
13h30 Massages allongés personnalisés (5 séances de 30 min.) & temps libre
17h Cercle de clôture
17h30 Rangement et ménage ensemble
18h Départ

Proposante : Céline Decoster. Après avoir travaillé dans le développement durable pendant 20 ans, elle se tourne vers l’écologie intérieure : prendre soin de soi pour être en pleine capacité de prendre soin des autres et de notre planète. Passionnée de bien-être, masseuse intuitive depuis 30 ans et praticienne en massage amma assis depuis 3 ans.
Praticienne de la Pleine Conscience : 11 retraites au Village des Pruniers, formations MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) en 2015 et MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) en 2025.

Hébergement :
Chalet en lisière de forêt, plein sud avec vue panoramique sur les montagnes, dans le Parc Naturel Régional de Chartreuse et à 50 minutes de Chambéry. Deux
grandes chambres avec 2 lits simples, 2 petites chambres avec 1 lit simple, 2 salles de bains et 3 WC, grand salon, salle à manger et cuisine.

Infos & inscription :
Apporter :
-Repas (courses possibles au village si vous venez de loin) : 1 plat + 1 entrée ou 1 dessert végétariens préparés à l’avance pour 6 personnes et vos petits-déjeuners.
-Matériel louable sur demande en amont : drap housse et housse de couette pour lit simple, taie d’oreiller, serviette de toilette, tapis de yoga, coussin, plaid.
-Autres : un petit réveil, chaussures de marche avec crampons + bâtons si besoin.