Atelier hormèse en Chartreuse

Vous allez ainsi découvrir par le mouvement et la respiration comment reprendre les rênes lorsque la vie vous challenge et comprendre tous les bienfaits du froid.

Atelier avec Delphine Bastrenta, coach certifiée Lifeforce
Au programme :
- Mouvements régénérants
- Exercices de respiration
- Préparation mentale
- Immersion en eau froide

L'hormèse à travers l'exposition volontaire au froid, est une loi biologique qui permet d'enclencher des mécanismes vertueux sur le système immunitaire, le système nerveux et le système cardio vasculaire. C'est un renforcement naturel et global.
Les bénéfices physiologiques et psychologiques sont donc nombreux ; on trouve désormais de nombreux écrits scientifiques à ce sujet.

Pour ne donner que quelques exemples :
- Diminutions de l'inflammation (et donc des douleurs) ;
- Amélioration des cycles du sommeil ;
- Transformation des graisses blanches (cellulite) en graisses brunes ;
- Diminution des troubles dépressifs ;
- Regain d'énergie immédiat.
- Régulation du système endocrinien (...)
- Meilleure gestion du stress

" Plus vous vous protégez du froid, plus vous affaiblissez votre résistance au froid."

Prévoir :
- plaid couverture pour vous couvrir pendant les exercices de respiration (le tapis est fourni par T'Air de Vie) ;
- maillot de bain ;
- serviette pour votre sortie de bain ou peignoir (à votre convenance) ;
- petite serviette pour attendre les pieds au sec avant votre immersion ;
- vêtements et chaussures adaptés au mouvement (pour le HITT et le réveil corporel) ;
- votre sourire (un biohacking très puissant) !